減量
2012年09月24日
メタボの原因とは
岐阜の探偵です
最近、約10キロのダイエットをしました
メタボだったので
では、メタボの原因とは？
大人が太る原因はいたって簡単な理由からです。
●寝る前の炭水化物・脂質とアルコールの同時摂取。
●体温や肺活量、筋肉量の低下など生理的な経年劣化。
この２つが大きな柱です。
そして、大きな問題はダイエットの方法です。
ほとんどの人が摂取カロリーを抑えようと必死になります。
これが一番太る原因です
タンパク質など必要不可欠な栄養素を摂らないと筋肉や骨がどんどん減ります。
すると一日に消費出来るカロリーもおのずと減ります。
たった一度の大食いでも消費してくれない体になってしまうのです。
最近、約10キロのダイエットをしました
メタボだったので
では、メタボの原因とは？
大人が太る原因はいたって簡単な理由からです。
●寝る前の炭水化物・脂質とアルコールの同時摂取。
●体温や肺活量、筋肉量の低下など生理的な経年劣化。
この２つが大きな柱です。
そして、大きな問題はダイエットの方法です。
ほとんどの人が摂取カロリーを抑えようと必死になります。
これが一番太る原因です
タンパク質など必要不可欠な栄養素を摂らないと筋肉や骨がどんどん減ります。
すると一日に消費出来るカロリーもおのずと減ります。
たった一度の大食いでも消費してくれない体になってしまうのです。
スポーツをしてもおなかを空かせたままでは筋肉もつきませんし持久力もつきません。
体重は見かけ落ちていきますがそれは筋肉が落ちているだけで、逆に体が勝手に脂肪を生成して体のあちこちに蓄えようと迷走を始めます。インシュリンなどホルモンの働きです。
ダイエット時はとかく炭水化物が悪玉のように言われますが、脂肪に火をつけてくれる働きがあり、朝や昼は適量の摂取が必要です。私の経験では一番の悪玉はアルコールです。雑誌などは「飲んでもいい」とよく書かれていますがそれは広告主に飲料メーカーが多いからです（笑）。蒸留酒ならいいとかとんでもない嘘です。栄養ゼロなのに肝臓の分解機能を占領し、摂取しなくてはならない栄養素を体に取り込めません。そして満腹中枢も狂わせます！
まさに万病のもとがアルコールなのです。断酒が出来ればダイエットはほとんど成功したようなものなのです
岐阜県の探偵社 ガルエージェンシー岐阜中央
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