スポーツをしてもおなかを空かせたままでは筋肉もつきませんし持久力もつきません。
体重は見かけ落ちていきますがそれは筋肉が落ちているだけで、逆に体が勝手に脂肪を生成して体のあちこちに蓄えようと迷走を始めます。インシュリンなどホルモンの働きです。

ダイエット時はとかく炭水化物が悪玉のように言われますが、脂肪に火をつけてくれる働きがあり、朝や昼は適量の摂取が必要です。私の経験では一番の悪玉はアルコールです。雑誌などは「飲んでもいい」とよく書かれていますがそれは広告主に飲料メーカーが多いからです（笑）。蒸留酒ならいいとかとんでもない嘘です。栄養ゼロなのに肝臓の分解機能を占領し、摂取しなくてはならない栄養素を体に取り込めません。そして満腹中枢も狂わせます！
まさに万病のもとがアルコールなのです。断酒が出来ればダイエットはほとんど成功したようなものなのです


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